Programme de Préparation Physique Individuelle
L’équipe éducative et sportive invite chaque joueur, Cadets, Juniors et Séniors, d’entretenir son physique durant l’été afin d’être en pleine forme à la reprise, en septembre.
Il est indispensable que durant l’été, chaque joueur évite une sédentarité trop importante et conserve une activité physique régulière et variée (randonnées pédestres, tennis, surf, natation, vélo, etc…).
Évitez également le sur poids et faites attention aux excès de nourriture !
Pour cela Olivier vous a concocté un Carnet de Préparation Physique saison 2015-2016. Olivier se tient à votre disposition pour tout renseignement complémentaire au olivier.pouzin@orange.fr et/ou Tel: 06.42.95.68.16
En voici le sommaire – Chaque titre est téléchargeable
- Page Sommaire
- Préparation physique – page 1
- Préparation physique – Page 2
- Préparation physique – pages 3 et 4
- Préparation physique – pages 5 et 6
- Préparation physique – pages 7 et 8
- Étirement musculaire -Mobilisation articulaire (Échauffement)
- Les besoins nutritionnels des adolescents – Dépenser les calories